Eu machuquei o Coxis quando estou sentado, o que pode ser? Como eu me acalmo?
A dor no cóccix, embora não seja muito comum, geralmente não é um problema sério, na maioria das vezes causado por situações como cair no chão ou andar de bicicleta por um longo tempo.
No entanto, se a dor é muito intensa, não permite caminhar, se dura mais de 1 semana ou acompanhada de outros sintomas como inchaço na região ou febre, pode sinalizar um problema mais grave e, portanto, É importante ir ao médico para identificar o problema e iniciar o tratamento que varia de acordo com a causa.
1. Bata ou caia
Acidentes que causam um forte impacto no final da coluna, como cair ou sofrer um chute durante a prática de um esporte, são as principais causas de dor no cóccix. Embora na maioria das vezes a dor desapareça após alguns minutos, há casos em que ela pode ser mantida por algumas horas ou dias, diminuindo com o tempo.
No entanto, se a dor se tornar mais intensa ou intolerável quando estiver sentada, pode ser um sinal de que o golpe causou uma fratura que precisará ser tratada no hospital.
O que fazer: A melhor maneira de aliviar a dor de um golpe no cóccix é aliviar a pressão sobre o osso e, portanto, você deve evitar sentar ou deitar de costas. Nas primeiras 48 horas, você também pode aplicar compressas frias na área para reduzir a inflamação e aliviar a dor. Veja como você deve usar as compressas.
2. Esforço repetitivo
Freqüentemente praticar atividades físicas, como andar de bicicleta ou remar ou fazê-las por um longo tempo, pode resultar em lesão por esforço repetitivo, o que significa que os músculos e ligamentos estão muito esticados, dificultando a manutenção do osso. no lugar certo e causando o surgimento de dor.
O que fazer: colocar uma pomada antiinflamatória com Diclofenaco e evitar atividades que pressionem o cóccix.
3. Gravidez
Durante os últimos 2 meses de gravidez, os ossos da região da coluna lombar, bem como o cóccix, tornam-se mais flexíveis para permitir a passagem do bebê durante o parto. Ao aumentar a flexibilidade, o osso se move mais livremente e, por causa disso, a dor pode surgir, especialmente quando sentado ou em pé.
O que fazer: aplique compressas frias no local e massagens leves podem ajudar a aliviar a dor. No entanto, para evitar que reapareça com tanta intensidade, pequenas mudanças podem ser feitas no dia-a-dia, como sentar-se e levantar-se lentamente ou usar uma almofada na forma de um círculo, aberto no centro, para reduzir a pressão no cóccix quando ela está sentada
4. Má postura
Ter uma má postura, especialmente quando está sentado por um longo tempo, como trabalhar no computador ou dirigir, por exemplo, pode causar muita pressão no cóccix, causando dor aparecer durante o dia. O que fazer: Fazer uma leve massagem na região da dor, bem como evitar ficar sentado por muito tempo pode aliviar a dor, porém, é preciso adotar técnicas para tentar ter uma postura correta durante o dia.
5. cisto pilonidal
O cisto pilonidal é uma pequena infecção que surge na região do cóccix e que é causada pelo acúmulo de pêlos e células mortas sob a pele. Nesses casos, além da dor no local, que está piorando com o tempo, um pequeno nódulo pode aparecer que aumenta de tamanho.
O que fazer: é necessário ir ao pronto-socorro ou ao posto de saúde para drenar o pus que está dentro do cisto. Em alguns casos, este tratamento pode ser suficiente, no entanto, se o cisto reaparecer, pode ser recomendado fazer uma pequena cirurgia para remover tudo.
6. Hérnia de disco
Em alguns casos, a dor no cóccix pode ser causada por problemas em outros locais, sendo que um dos mais frequentes é o desenvolvimento de hérnia de disco na região lombar.
O que fazer: se você suspeitar que a dor está sendo causada por um problema na coluna vertebral, você deve procurar o cirurgião ortopédico para realizar testes, como raios X, para identificar a causa correta e iniciar o melhor tratamento.
7. Excesso de peso
Estar acima do peso ideal causa uma sobrecarga em quase todo o corpo, especialmente no cóccix quando sentado. Com o tempo, esse excesso de peso no cóccix pode levar ao surgimento de uma dor leve, mas constante, que piora quando se está sentado.
O que fazer: Nesses casos, o ideal é perder peso para aliviar o excesso de pressão no cóccix, mas usar uma almofada circular aberta no centro, sempre que você a sentir, também pode ajudar a reduzir a pressão no local. Além disso, dormir ao seu lado durante a noite, em vez de nas costas, também ajuda o lugar a se recuperar.
Veja se você está acima do seu peso ideal, usando uma calculadora IMC.
O cisto pilonidal é uma pequena infecção que surge na região do cóccix e que é causada pelo acúmulo de pêlos e células mortas sob a pele. Nesses casos, além da dor no local, que está piorando com o tempo, um pequeno nódulo pode aparecer que aumenta de tamanho.
O que fazer: é necessário ir ao pronto-socorro ou ao posto de saúde para drenar o pus que está dentro do cisto. Em alguns casos, este tratamento pode ser suficiente, no entanto, se o cisto reaparecer, pode ser recomendado fazer uma pequena cirurgia para remover tudo.
6. Hérnia de disco
Em alguns casos, a dor no cóccix pode ser causada por problemas em outros locais, sendo que um dos mais frequentes é o desenvolvimento de hérnia de disco na região lombar.
O que fazer: se você suspeitar que a dor está sendo causada por um problema na coluna vertebral, você deve procurar o cirurgião ortopédico para realizar testes, como raios X, para identificar a causa correta e iniciar o melhor tratamento.
7. Excesso de peso
Estar acima do peso ideal causa uma sobrecarga em quase todo o corpo, especialmente no cóccix quando sentado. Com o tempo, esse excesso de peso no cóccix pode levar ao surgimento de uma dor leve, mas constante, que piora quando se está sentado.
O que fazer: Nesses casos, o ideal é perder peso para aliviar o excesso de pressão no cóccix, mas usar uma almofada circular aberta no centro, sempre que você a sentir, também pode ajudar a reduzir a pressão no local. Além disso, dormir ao seu lado durante a noite, em vez de nas costas, também ajuda o lugar a se recuperar.
Veja se você está acima do seu peso ideal, usando uma calculadora IMC.
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